病情分析：气血亏虚，长时间站立，久坐，湿热体质的人肌肉相对来说会比较松弛一些，平常适当的运动促进体内的血液循环，局部可以多按摩，不要长期在阴冷潮湿的环境中，加强营养增强体质，适当的运动促进体内的血液循环。积极的治疗一些关节炎症。可以进行有氧的慢跑或者瑜伽，运动一定要坚持，不要吃高脂肪高热量的食物。平常可以骑自行车，压腿可以紧致小腿肌肉。