病情分析：肌肉紧绷疼可能是局部出血机化、肌肉组织修复后瘢痕增生等有关系。可以进行热敷或理疗，也可外用活血化瘀药，并结合按摩等治疗以促进体内的血液循环而改善症状。注意休息，局部保暖，按时理疗或热敷，避免剧烈活动，必要时可做B超检查，了解局部组织的具体变化，以便于调整治疗。建议休息几天。少走路，如果症状明显减轻的话，那就说明是你路走了太多，而引起的疼痛了。也可以热毛巾热敷一下局部，缓解肌肉疲劳。