病情分析：黑间盘就是椎间盘退变的本质。但是黑间盘在组织学层面上并不总是代表退变。椎间盘含水量丰富就是正常，而不同因素导致的含水量下降及大分子降解引起的椎间盘形态及生化改变则导致了退变。通俗点就是成熟老化现象。不要紧张，只要没有症状，大可以不管，是个自然过程。可以做理疗，局部热敷，改变一下久坐的习惯。间断佩戴腰围，加强腰背肌肉锻炼。