病情分析：深度睡眠是无法依靠自己来判断了，如果自己能判断的话，那就不能叫深度睡眠了。能记起自己在做梦，如果记忆很清晰的话，这说明在做梦的时候并没有处在深睡眠的状态的。如果睡醒后，你对睡眠感到满意，自我感觉良好，头脑清醒，疲劳解除，精力充沛，效率提高，就是达到了深度睡眠的效果。