2019-08-17
问题描述： 人的正常睡眠几小时？
医生回答(1)
王炳乾 主治医师
十堰市中医医院 精神心理科
病情分析：正常成年人的睡眠时间应该在6-8小时左右。一般情况下为了保证睡眠质量良好，建议最好是在晚上22：30分左右睡觉，早晨6点左右起床，最好是不要赖床，这样才能保证充足的睡眠。睡眠不好会严重导致白天精神差、注意力不集中，记忆力减退，反应迟钝，同时还会影响身体健康，所以一定要注意养成规律的作息习惯，避免熬夜。