病情分析：您好，如果不会游泳，发生溺水时一定要将口和鼻子露出水面。把头向后仰，口向上，为了不让身体下沉，手要放在水里，一定不能向上举手。小腿抽筋时，用手握住抽筋的那条腿的脚趾，向上拽，使抽筋的腿伸直。同时，另一只手划水，另一只脚踩水，使身体慢慢上浮。手抽筋时，要把拳头握的紧紧的，再用力伸直，反复多次后，直到恢复正常。一旦腹肌抽筋，要收腹挺胸，立即呼救，马上上岸。建议游泳前要考虑身体状况，如果太饿、太饱、过度疲劳都不适合游泳，要有危险意识，不要让孩子自己去海边、河边玩耍，要有大人陪伴看护。