病情分析：根据你的描述，自己发现舌苔白厚腻，这种情况应该是属于脾肾虚弱导致的。所以这种情况，如果身体出现一些不适症状，可以找中医大夫辩证论治，服用中药进行调治，对恢复健康应该有很好的效果，另外平时应该注意休息，还应该清淡饮食，避免摄入其他寒凉以及难以消化的食物，这样有利于身体健康。