2019-08-17
问题描述: 减少睡眠时间方法?
医生回答(1)
李华 副主任医师
朝阳市中心医院 中医科
病情分析:上课疲劳犯困打瞌睡主要是脑力劳动消耗大,过度劳累或者睡眠质量低下或者营养不良引起的。这种情况建议你首先要保证每天至少7至8个小时的睡眠,平时注意劳逸结合不要持久性学习,平时要补充个人营养,希望我的回答能帮助到你。