2021-08-17 888人阅读
问题描述： 缓解失眠的睡前方法？
医生回答(1)
曹玺 主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院 消化内科
病情分析：根据你的描述情况来说的话 ，这种情况一般来说应该多注意休息，放松心情，保持一个良好的生活。作息饮食的话有多注意清淡一些平时白天可以适当的运动一下，晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶来帮助更好进入睡眠。希望以上的回答可以帮助到你的。