病情分析：你好，湿气重主要和人的生活习惯及生活环境有关，相对来说北方的气候比较干燥，湿气重的人到北方生活会好一些，但还是要从生活习惯上进行调理。平时要加强运动，运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等有助于活化气血，增强体内水分代谢。饮食注意清淡、适量、均衡饮食。忌肥甘厚味、甜味、油炸、生冷、冰品，或凉性蔬果。