2019-08-17 596人阅读
问题描述: 睡眠质量好会做梦吗?
医生回答(1)
任培华 主任医师
广州医科大学附属第一医院 中医科
病情分析:
睡眠质量好一般不会做梦,但睡眠质量差可能会做梦。
1、不会做梦
正常人在睡眠过程中会有两种睡眠,一种是快速眼动期睡眠,一种是非快速眼动期睡眠。通常在晚上的睡眠过程中,大约会有一个半小时到两个小时的休息时间,如果在睡眠质量好的情况下,大脑会优先休息,并不会出现多梦的症状。
2、会做梦
如果在睡眠质量差的情况下,大脑没有得到充分的休息,仍然处于兴奋的状态,并且在睡眠过程中还出现梦境,会导致患者在睡眠过程中出现做噩梦、惊醒等症状。
建议患者在日常生活中要养成良好的生活习惯,保持良好的情绪,避免过度紧张和焦虑,如果出现了失眠、多梦等症状,建议患者及时到正规医院就医,并在医生的指导下进行针对性的治疗,以免延误病情。在日常生活中要注意合理饮食,多吃清淡易消化的食物,少吃辛辣刺激的食物,不要暴饮暴食,适当进行体育锻炼,增强身体抵抗力,有利于病情的恢复。