2019-08-17
问题描述： 如何才能高质量睡眠？
医生回答(1)
刘毅君 副主任医师
湖南省脑科医院 成人精神科
病情分析：你好，根据你的描述情况来说的话这种情况一般来说还是需要多注意休息放松心情。保持一个良好的生活作息。这种情况还是由于你的生活压力比较大所以导致这种情况的发生。多注意晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶来帮助进入睡眠。希望以上的回答可以帮助到你的。