病情分析：根据您所提供的描述 ，很高兴能为你回答这个问题，像你所说的这种情况的话，主要就是个人的一些心理因素的原因所造成的，所以说建议您还是要注意适当的放松身心，不要给自己太大的心理压力，学会自我调节是想喝一杯热牛奶。那能够帮助到您。