病情分析：便秘主要跟长期不规律生活和饮食造成的。建议采取中西医结合进行治疗，首先要养成规律排便的习惯，平时避免辛辣油腻食物，饮食要清淡，适当可以吃一些蔬菜水果，在医生指导下口服通便药物，比如芦荟胶囊等，平时需要多运动，多锻炼，多喝水。寒秘和热秘属于中医的说法，需要在专业中医大夫辩证下用药。