病情分析：根据您的情况描述，应该是肾阳虚引起的症状，平时要注意休息，不要过度疲劳，建议可口服锁阳补肾胶囊，加钙片，按疗程服用会对您的症状有所改善。不要吃过于油腻的肉食，尽量避免快餐食品。多吃黄瓜，西红柿等，不能喝酒不吃辣椒，多吃点清淡食物比如青菜等就可以的。不可以熬夜。要保持大便通畅的。