病情分析：

导致亚健康的病灶的原因可能是不良生活习惯、精神压力过大、饮食不当等。

1、不良生活习惯

长期熬夜、缺乏运动等，可能会导致身体免疫力下降，容易受到病原体入侵，从而引起亚健康。建议保持良好的作息习惯，适当参加体育锻炼，有助于提高身体素质。

2、精神压力过大

长期精神压力过大，可能会导致植物神经功能紊乱，从而出现上述不适症状。建议学会释放压力，可以通过听音乐、看电影等方式进行改善。

3、饮食不当

经常暴饮暴食、过量食用辛辣刺激性食物，可能会损伤胃肠道黏膜，从而出现上述情况。建议改变不良的饮食结构，多吃清淡易消化的食物，还可以通过按摩的方式进行缓解。

除此之外，还可能与睡眠不足、长期吸烟酗酒等有关，建议及时就医治疗。