病情分析：综合你所描述的情况，一般脾胃虚寒和湿寒都是中医的一种说法，没有很大的区别 。和长时间的不良刺激物的刺激缺乏锻炼，都有一定的关系，只是所表现的症状会有一些差异。平时可以多到户外活动，增强自身的免疫力，多吃些新鲜的瓜果蔬菜补充维生素。还可以吃些中成药做些调理，在饮食上做到荤素搭配，营养均衡。