病情分析：抑制抑郁症通常可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式进行治疗 。
1、自我调节：例如，减少自我压力，适当放松，尽量避免人际冲突和过度工作。它可以通过唱歌、旅游、体育锻炼和跳舞来缓解。2、心理治疗：主要从心理认知治疗、支持治疗、行为治疗等方面。在心理治疗师的帮助下，我们可以了解自己，然后成熟、成长和改善抑郁症状。3、药物治疗：主要使用抗抑郁药，如西酞普兰、氟西汀、帕罗西汀等。
建议患者不要熬夜避免疲劳，饮食中注意清淡饮食，不吃人参、鹿茸、当归等热性食材，尽量少喝或不喝浓茶、奶茶、碳酸饮料等。