病情分析：一般拖延症是属于一种疾病的，是属于心理行为失调症，而对于拖延症也是完全可以通过一些专用的心理学方式来帮助改善的 。常用的像是行为矫正疗法，这个你可以寻求一个比较严厉的人做一下监督人，和你一起制定一套奖惩措施和时间安排来改善。