病情分析：腰椎椎体周围有很多的肌肉和韧带等附属结构。而脊椎中间的疼痛一般是符合棘上韧带炎或者棘突间韧带炎劳累劳损的病变，和长时间坐着、站着或弯腰有关。现在有疼痛。应该尽可能卧床休息，不要睡软床；可以在疼痛地方多做热水袋热敷；另外在侧身睡觉时，可以轻微揉一揉做按摩。坚持一周到10天左右应该有明显的好转。