病情分析：建议你去门诊骨科诊治，听取有关诊疗意见。你膝关节损伤需排除半月板及韧带损伤，首先应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重点。要有效的治疗措施，直腿抬高可促进体内的血液循环，另外还可以采用中药外用熏洗，膝关节治疗重在养，不建议再进行剧烈活动。