病情分析：腓肠肌拉伤还是少走路，可以局部的热敷，针灸，理疗，按摩等方式，应该就可以改善，然后平时应该在多注意休息一下，建议口服以及三七片活血化淤同时毛巾热敷肿胀部位，避免剧烈运动，受伤前三天局部冷敷，受伤三天后局部温敷，受伤三天后在口服或者外用活血化瘀的药（前三天用越用越肿），患肢抬高，不要活动更不要剧烈运动。