病情分析：你的情况应该不是腰椎间盘突出的，腰椎间盘突出症是坐骨神经痛。腰痛的因素有很多，像内脏器官的病变，腰肌的劳损，腰椎的病变等。您可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力，不要干重活，尽量避免对腰部负荷较大的动作。日常生活中养成良好的生活与作息习惯，建议您一定要到专业的颈腰椎病医院诊疗，早日康复。