病情分析：棘突炎在平时的时候可以做一些拉伸背部和吊单杠的锻炼，要是没有单杠的话，可以找一个门吊一会儿，这个锻炼最好是嗯每天都要做，这个病可以用传统的中医外科膏药贴敷可治疗，是一种传统黑膏药，外敷治疗，局部渗透力强，通过膏药外敷通经活络，舒筋活血，使脉络畅通，气血流畅，改善周围微循环、减轻炎症反应，迅速消除肿痛 。