病情分析：脊椎骨质增生可以在日常生活中依次的仰身，慢慢抬手臂接着慢慢的弯腰，双手努力的触碰地面，双手触碰到膝盖下方的时候，可以慢慢的加大力度，双手慢慢的向下，调整呼吸，双手要尽量的触碰到地面。平时的时候一定要注意身体的情况，尽量不要做剧烈的运动。