病情分析：根据你描述的情况，肾气丸一般在12左右。可以口服肾气丸调节。建议你可以平时注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，清淡饮食，多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及补肾的食物，比如山药，大枣，枸杞的食物，减轻压力，放松心态，保持心情舒畅，多运动，注意保暖，以免受凉。