病情分析：当存在外伤之后容易导致肌肉拉伤，这种情况建议在受伤48小时之内用冰块冰敷，减少血肿的形成，48小时之后，用热毛巾热敷，促进血肿的吸收。恢复期间应当注意休息，最好进行卧床休息，不要过度的负重，以避免影响恢复的效果，平时应该注意劳逸结合。