病情分析：根据你描述情况来说的话这种情况一般来说还是建议 ，平时白天可以适当的运动一下，晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶来，帮助刚好进入睡眠状态的，如果没有的话就可以去医院进行相关的资料，放松心情。希望以上的回答可以帮助到你的。