病情分析：三天前，左脚踩离合的时候突然抽筋。像你说的这种情况应该考虑是肌肉拉伤导致的抽筋。我建议你注意休息，按摩一下小腿，让肌肉放松，一般疼痛三四天就会好转的，平时应该注意局部的温暖。注意休息，不熬夜，避免过度劳累，注意保暖，预防感冒，合理健康饮食，适当运动，规律生活，增强体质。

病情分析：抽筋后小腿一直疼可能是因为小腿肌肉持续紧绷，或者可能是肌肉拉伤等原因。
腿痉挛，医学上也称为肌肉痉挛，是由肌肉自发强直收缩引起。首先，应该找出抽筋原因。当过度运动、感冒、疲劳、休息不足或休息过多时，就会发生痉挛。当一些人缺钙或钠时，也容易引起痉挛。小腿肌肉痉挛最常见。小腿抽筋后，小腿总是疼痛，发生抽筋时疼痛难忍。因为抽筋后，因为小腿肌肉紧绷僵硬，血液暂时无法顺利循环。如果不按摩和放松，腿部肌肉将始终处于紧绷状态，肌肉强烈收缩后会产生大量乳酸，导致持续肌肉疼痛。如果突然出现痉挛，严重肌肉痉挛，甚至是强迫性肌肉拉伤，也会一直导致小腿疼痛。
因此，在日常生活中，应该养成良好作息习惯，避免过度劳累，多泡热脚，并注意防寒保暖。如果经常抽筋，也可以补充钙来增强体质。