2021-08-13 957人阅读
问题描述： 怎样锻炼肱三头肌？
医生回答(1)
牛啸博 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 骨科
病情分析：肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂，肱三头肌锻炼方法主要有：1 。哑铃颈后臂屈伸，雕塑和分离肱三头肌。2。杠铃颈后臂屈伸。3。杠铃仰卧臂屈伸，是锻炼肱三头肌最基础的动作，贯穿练习肱三头肌各个阶段的重要动作。4。哑铃俯身臂屈伸，是锻炼肱三头肌最有效的动作之一。5。窄握双杠臂屈伸，这样要注意与锻炼下胸的双杠臂屈伸的区别。