病情分析：您好，湿气重属阴，阴盛则需补阳平衡，很多地区由于气候潮湿，于是就有吃辣的习俗，像四川，重庆，湖南等地，因此你也可以尝试吃些辣的食品祛除体内湿气。薏仁茶是一个非常不错的选择，需要每日坚持喝，具有很好的效果，只要长期坚持，定能让你体内湿气排出，但是要注意不能选择晚上的时间饮用，尽量选择下午时分。

病情分析：外部的六淫，即风、寒、暑、湿、燥、火，它是从自然界来的湿。同时体内也可以产生湿，体内的湿主要是由脾虚导致的，脾主运化，如果脾运化功能不好，就不能把吃进的食物分成好的和坏的，或者即使分成好的和坏的，也不能把这些物质运输到体外排出来，久而久之在人体内就变成了湿。