老人缺钙吃什么好？

2019-08-13

问题描述： 老人缺钙吃什么好？

医生回答(1)

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陆斌 副主任医师

马鞍山市人民医院 骨科

病情分析：通过你说的下肢小腿酸痛无力的话并且排除肝肾等器质性病变的话考虑与缺钙、静脉曲张及劳损、骨质增生等有关。建议到医院进行检查一下排除腰椎及膝关节、静脉曲张等病变，如果排除器质性病变的话应该就是缺钙所致，可通过食物及葡萄糖酸钙等进行补钙治疗。

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刘朝晖 主任医师

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老人缺钙，可以多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、骨头汤等进行缓解。同时也可以在医生的指导下，服用葡萄糖酸钙口服溶液、龙牡壮骨颗粒等药物补钙治疗。平时也可以多晒太阳，能够有效促进钙吸收。如果身体条件允许，也可以适当进行体育锻炼，增加身体抵抗力。
老人补钙吃什么最有效
<em>老人</em><em>补钙</em>吃什么最有效家人们，大家有没有发现，随着年龄的增长，我们的身体对钙的需求也在不断增加？今天我就来跟大家聊聊，老年人<em>补钙</em>时应该吃哪些食物，帮助大家科学<em>补钙</em>，保持骨骼健康。🌱豆制品<em>补钙</em>效果好豆制品真的是<em>补钙</em>的好帮手！每100克豆腐干的钙含量高达308毫克，是牛奶的3倍呢！而腐竹更是“<em>补钙</em>冠军”，

谷金达 主治医师 石家庄佑安堂门诊部

老年人吃什么补钙好
老年人补钙建议：1. 进食高钙食物：可以多喝牛奶或奶制品，豆浆、豆腐、茴香、油菜、芹菜等蔬菜每100克含钙150毫克左右。2. 在医生指导下补钙药物：如碳酸钙片，适用于缺钙比较严重的情况，有助于钙质的补充和吸收。

冯一 副主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院

三甲

中老年人需要补钙吗
中老年人需要补钙：1. 原因：随着年龄增长，骨质强度下降容易发生骨质疏松，需补钙。2. 补钙方法：可通过饮食和钙剂来补钙。补钙食物：奶制品、海产品、豆制品都富含丰富的钙。钙剂需在医生指导下使用。3. 注意事项：老年人要适当活动，经常晒太阳增加维生素D促进钙吸收。如有骨质疏松需就医检查并遵医嘱治疗。不可自行随意用药。

吕永楠 副主任医师 武汉大学人民医院

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中老年缺钙吃什么？
腿脚麻木，酸痛。右侧严重是需要进行颅脑检查的，看看有无脑梗塞等问题。建议进行颅脑CT等检查明确一下。补钙可以应用盖天力，迪巧等任选一种就可以的，可以多吃高钙食物如牛奶，虾皮等。

孙志伟 主治医师 朝阳市中心医院

三甲

【中老年人缺钙的表现】
【中老年人<em>缺钙</em>的表现】1. 经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼；2. 易过敏、易感冒、牙齿松动；3. 患有老年性皮肤病痒；4. 脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；5. 牙齿松动、脱落；6. 明显的驼背、身高降低；7. 食欲减退、消化道溃疡、便秘；8. 多梦、失眠、烦躁、易怒等。以上自测只是参考，

中国疾控中心

如果中老年缺钙吃什么好？
补充体内钙元素的方法有很多，饮食调理是最好的方法之一，你也可以给自己吃一些骨头汤。骨头汤通常含有大量的钙元素。不过，如果不接受太阳光的照射，那么身体内的钙也就无法很好地被吸收，因为，钙是需要与维生素d结合，才能被身体吸收。太阳光折射出一种很好的浸入这两者的催化剂。所以平时多让你在晚上的时候晒晒太阳，帮助身体吸收钙元素。

陈瑶 副主任医师 山东省立医院

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中老年缺钙吃什么好？
中老年缺钙补进行补钙，最主要的是平时要养成喝豆浆、喝牛奶的习惯，每天吃半斤牛奶，或者说是半斤豆浆，就能起到一个比较好的补钙作用。可以适当的多吃一些海产品，比如鱼、虾或者是螃蟹等，还可以应用钙片进行治疗。平时的时候，要多注意锻炼，有利于钙质的吸收，也可以多晒晒太阳。

陈卫兵 主任医师 淮安市妇幼保健院

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