2019-08-13
问题描述： 如何训练肌肉？
医生回答(1)
李振大 主治医师
河南省淮滨医院 普外科
病情分析：一般情况考虑13岁青春期发育，可以逐渐发育长高，肌肉逐渐生长发达，建议饮食清淡加强营养，补充维生素微量元素，适当食用蛋白质丰富食物如鸡肉鱼肉牛肉蛋白粉等食物。可以考虑适当哑铃曲肘运动锻炼以及应用臂力器运动等，促进肱二头肌强壮发达。