2019-08-12
问题描述： 怎样减腰腹部赘肉？
医生回答(2)
病情分析：要想要减掉腹部赘肉，可以每天快走20分钟，慢跑20分钟，还有上楼梯、游泳等都对减腰腹部赘肉有很大的好处。也可以每天晚上睡觉前做仰卧起坐，每组30个，每天做三组，随着时间的增加可以适量提高。坐姿也对腰腹部有很大的影响，不要坐久，坐的时候不要驼背，吃完饭也不要立刻坐下或者躺下。
病情分析：根据你提供信息，你考虑是腹部和腰部脂肪积聚，属于向心性肥胖，考虑是因为怀孕的高脂肪、高糖分饮食，同时产后缺乏运动引起。建议你可以针对腹部进行体育锻炼，如仰卧起坐，分腿侧桥、交叉卷腹等，同时控制饮食，避免高脂肪、高热量摄入，宜多吃五谷杂粮和蔬菜瓜果。