病情分析：你可能是由于过度焦虑引起的强迫思维。有时明明很想睡，你告诉自己不要乱想，但反而更加睡不着。你其实已把睡眠过于仪式化，没睡觉前你就有了一个“今天晚上又睡不好了”的想法！建议你去寻求专业心理机构的帮助，长期的睡眠不足会影响身心健康！