病情分析：

脖子转筋了并没有什么妙招，建议患者可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、一般治疗

建议患者多卧床休息，减少颈部肌肉的紧张状态，也可以通过佩戴颈部支具的方式进行改善，对治疗疾病有一定的帮助作用。

2、物理治疗

可以通过冰袋冰敷的方式进行处理，等到24小时以后再进行热敷改善，从而促进局部的血液循环，有助于缓解疼痛的症状。

3、药物治疗

建议患者在医生的指导下，配合使用活血止痛膏、红花油等药物进行处理，也可以配合使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛。

除此之外，还可以通过中医治疗、手术治疗等方式进行改善，对治疗疾病有一定的帮助作用。

病情分析：根据你说的，你这是落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。中医治疗落枕的方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以按摩理筋法为佳。