病情分析：根据你的描述，自己由于外伤导致左侧的胫骨发生水肿，已经有一个月的时间仍然没有消退，既然这样，应该及时到医院进行相应的治疗，局部可以使用硫酸镁进行湿敷，如果有炎症感染，还需要进行有效的抗生素抗炎治疗。在此期间应该注意休息，避免过度紧张和劳累，还应该清淡饮食，避免摄入辛辣，鱼腥等刺激性的食物，尤其应该接触烟酒，可以多摄入新鲜的蔬菜和水果以及含微量元素丰富的杂粮类食物，这样有利于身体健康。