病情分析：多数是因为便秘造成，建议平常注意饮食清淡，不要吃辛辣，生冷，油腻，不好消化等刺激性食物。可以食用粗纤维食物，平时不管有意还是无意，要养成定时上厕所的习惯，有助于养成定时排便。多吃香蕉，苹果等有助润肠通便的水果，或者早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，也可以在睡前顺时针按摩腹部。