病情分析：针对你的现象描述及岁数，像你目前此种情况一定要注意合理地进行饮食和运动，在保证营养充足的情况下，每天积极的从事户外运动，就可以逐渐的使你的体重和体型维持在均衡的状态，千万不可以节食或乱用减肥产品，这样会对身体健康造成负面影响的。