病情分析：根据你的描述，自己最近发现皮肤的颜色有些方案，并且手背的皮肤上长了一些斑点，这种情况，可能与不健康的生活和饮食习惯有关。可以到医院的皮肤科进行检查，明确病因，然后再对症采取有效的治疗，另外，平时应该养成健康的生活和饮食习惯，比如注意休息，适当的多做有氧运动，保持乐观的心态，多摄入含维生素丰富的新鲜的蔬菜和水果，这样有利于身体健康，也有利于皮肤的健康。