病情分析：

年轻人记忆力减退可能是睡眠不足、压力大、脑动脉硬化等原因导致的，需要根据病因进行对症治疗。

1、睡眠不足

年轻人如果长期熬夜，睡眠不足会导致大脑疲劳，还会导致大脑无法得到充分休息，出现记忆力减退的情况。因此要合理调整作息习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，也可以通过按摩的方式能够有效缓解症状。

2、压力过大

由于精神压力过大，可能会导致植物神经功能紊乱，从而出现记忆力减退、精神萎靡等症状。出现这种情况需要合理调整生活方式，可以适当听舒缓的音乐，在家人陪伴下，避免精神压力过大，还可以通过户外散步的方式，呼吸新鲜空气，从而得到缓解。

3、脑动脉硬化

随着年龄的增大，血管会出现老化，血管壁上会出现斑块，导致血管狭窄，从而出现记忆力减退、头晕、胸闷等症状。患者可以在医生的指导下服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行治疗，能够起到抗血小板的作用，也可以积极配合医生，通过支架植入手术进行处理。

除了上述原因以外，也不排除是脑炎、脑出血、脑梗死等造成的，如果症状比较严重，建议患者及时就医，以免延误病情。

病情分析：出现记忆力减退改善方法有以下几种，1、改善生活习惯，如改善睡眠质量。2、注意饮食，以清淡饮食为主，少食油腻食物，戒烟限酒。3、记忆力减退比较明显时，可进行记忆力量表检查，如果是轻度认知功能障碍，要给予药物治疗，如保护脑细胞药物、活血化瘀类药物。4、刻意提高记忆功能，如反复记忆，可提高短时记忆、瞬间记忆。