病情分析：不建议你采取呼拉圈减肚子，非常容易反弹，而且你运动量达不到的话也达不到效果。应该通过适当进食加每天30-60分钟的运动。在平常的时候再做点简单的仰卧起坐类的，对减肚子非常有帮助，当然最主要的是坚持。另外还要养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不要吃东西，避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜，少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动，多跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，这样坚持一段时间，会有很好的效果。