病情分析：消除紧张的水果最常见的就是含糖高的如苹果，西瓜，梨，樱桃，如巧克力，点心等，也可以吃点巧克力，点心等，另外一个方面就是自己要学会适应，应该多参与社交活动，多与人交往才会慢慢适应，缓解心情紧张，不应是病理的，社会经历不是某一次或者是突然就有的，需要不停的经受挫折锻炼形成的。