病情分析：

克服失眠恐惧症症状，可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式进行改善，需要根据引起的原因进行考虑。

1、自我调节

如果是因为精神压力过大造成的失眠恐惧症，可以通过减轻自身的压力进行改善，可以多听一些舒缓心情的音乐，也可以多与家人朋友进行沟通改善，在一定程度上可以缓解不适的症状。

2、心理治疗

可以在医生的指导下，通过认知行为治疗的方式进行改善，也可以通过心理暗示疗法的方式进行缓解，从而让患者正确认识疾病，并且乐观面对疾病。

3、药物治疗

如果病情比较严重，患者还可以在医生的指导下服用劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物进行治疗，可以起到镇静的效果，也可以配合使用酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片等药物进行治疗。

除此之外，还可以通过中医治疗、运动治疗、日常护理等方式进行缓解，在一定程度上也可以达到治疗疾病的目的。如果失眠恐惧症的症状比较严重，建议患者及时去正规医院就医，积极治疗。

病情分析：您好，根据您所提供的描述，很高兴能为您回答这个问题，像您所说的这种情况的话，建议您平时还是要注意适当的放松身心，以积极的心态面对您自己的恐惧感，克服恐惧还有平时的话也要注意多与您的家人朋友沟通进行交流。希望能够帮助到您。