病情分析：根据您所描述的情况来分析，胃肠道湿热，那么是可以选择温热的食物，避免上火的食物。多吃一些清淡的食物，远离油腻并且口味比较重的食物，多锻炼少喝酒，可以多吃一些性寒凉的食物以及味淡、味苦的食物，这些都是具有很好的清热利尿的效果，常见的有苦瓜、冬瓜、红豆、绿豆、小麦以及薏米等。