病情分析：睡眠质量比较差，主要就是属于这个神经性的一些问题也就是神经不一样的衰弱所引起的，但是睡眠质量差多梦前面的原因也是受到各方面因素的影响，一定要注意调理，可以在睡觉之前喝一杯牛奶，牛奶的蛋白质比较高，能够促进身体的营养均衡，也有助于提高睡眠质量，而且适当的做一些运动。