病情分析：手腕如果想要变粗，不仅是肌肉还有骨头都要进行充分的训练。短时间不会有太明显的变化，会需要一个比较长期的过程。需要坚持锻炼，并且合理的补充蛋白质，增加营养。还可以改善一下肠胃功能，促进营养的吸收。手腕系和先天的发育有比较大的关系，后期要增加锻炼强度才能改善。