病情分析：鼻粘膜充血常见于鼻炎，因此预防鼻粘膜充血要做到以下几点，注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。加强营养，增强正气。加强锻炼，提高身体素质。通过运动，可使血液循环改善，鼻甲内的血流不致阻滞。经常运动，改掉挖鼻的不良习惯。及时矫正一切鼻腔的畸形。