病情分析：益生菌是调节肠菌群的，大人的已经稳定平衡了，吃益生菌的效果不大，不过也很容易造成容易造成肠道菌群的紊乱，平时的时候要多注意荤素搭配合理，平常的时候多吃一些蛋白质丰富的食物，例如鸡蛋牛奶，海产品还有牛羊肉等，而且要多休息，养成良好的生活习惯。