病情分析：提高免疫力生活、工作和休息都应该有规律。每天早睡早起，少睡晚睡，晚上11点前，每天睡7到8个小时。长时间熬夜会降低身体的免疫力。调整心态。长期暴露在紧张、焦虑、抑郁等情绪中也会降低免疫力。因此，我们应该及时调整心情，积极乐观地面对生活，保持平和的心态。及时接种疫苗有助于提高自身抵抗力。因为疫苗的本质是灭活病毒，所以它是训练机体的抵抗力。